Qual o melhor colchão quando tens dores de costas!

Escrito em 23 de fev. de 2022

Nem sempre descansas a 100% durate o teu sono, apesar das horas passadas a dormir.

Isto deve-se, algumas vezes, ao tipo de colchão utilizado: apoio firme ou macio, molas bicónicas ou de bolso, colchão ortopédico, látex ou com espuma de alta resiliência.

Qual o colchão que deves escolher se tiveres dores nas costas?

Aqui está tudo o que precisas de saber.

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O colchão: um grande trunfo para as tuas costas

Ter uma boa noite de sono é importante para poderes desfrutar do teu dia. Se sentes regularmente dores nas costas, a causa pode ser o teu colchão. Uma boa postura é importante ao dormir e um colchão que apoie bem as tuas costas pode fazer a diferença. Um mau colchão pode causar desconforto no teu dia-a-dia e levar a outros problemas de saúde.

Para além das dores nas costas, podes desenvolver cansaço crônico que é prejudicial às atividades que praticas durante o dia, bem como uma coluna vertebral distorcida. A escolha de um bom colchão é, portanto, da maior importância.

Quando comprar um colchão novo?

Passamos um terço de nossas vidas dormindo, por isso é importante investir num bom colchão. Alinhando de formal natural a tua coluna, o colchão alivia a pressão não só nas tuas costas como também no pescoço. O enchimento do colchão define o seu nível de firmeza, que deve ser escolhido de acordo com cada indíviduo. O colchão deve ajudar-te a manter a posição certa durante toda a noite. A liberdade de movimentos também é importante se dormires acompanhado.

Várias zonas do nosso corpo são usadas de forma extensiva durante o dia e necessitam de relaxar à noite. Da mesma forma, um colchão deve ser trocado a cada 8-10 anos, caso contrário pode não fornecer o apoio necessário, devido ao envelhecimento, e causar dores nas costas.

Escolhe o colchão adaptado à tua morfologia

Embora muitas pessoas acreditem que um colchão firme fornece o melhor suporte para as dores nas costas, foi provado em vários estudos que um colchão semi-firme fornece o melhor suporte. Dormir sobre um colchão demasiado firme não alivia a pressão em certas áreas do corpo e pode causar dores adicionais. Um colchão demasiado macio proporcionará menos ou nenhum apoio para as costas e áreas sensíveis. A escolha ideal do colchão pode ser a semi-firme, que permite ao corpo afundar-se ligeiramente, mas mantém a coluna vertebral alinhada na posição recomendada.

É o caso dos colchões Emma Original e os Emma Hybrid Select, que oferecem uma recepção suave e um apoio firme, favorável ao apoio de todas as partes do teu corpo, em particular nos pontos de pressão como as nádegas, ombros ou pescoço. Estes têm zonas de conforto, também conhecidas como "zonas de suporte de peso", que proporcionam um suporte ideal para a tua coluna vertebral.

Consulta o teu médico antes de decidires sobre qual colchão comprar, pois cada indivíduo tem necessidades diferentes.