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Qual o impacto da pandemia no sono? O mundo estremeceu no início de 2020, quando houve os primeiros casos de infeção do vírus SARS-CoV-2. Ninguém adivinharia a mudança que iria acontecer, os desafios que teríamos de enfrentar e os estilos de vida e rotinas que teríamos de adaptar. Quem imaginaria que um simples abraço iria ser algo impossível de fazer para o bem de todos? A covid-19 veio afetar a vida de toda a humanidade, criando um grande impacto na economia, na sociedade e no sono. Se por um lado o teletrabalho fez com que as pessoas tivessem um horário ... Ler mais

Sabia que os adultos que dormem 6 horas ou menos por noite podem ter maior risco de desenvolver demência do que aqueles que dormem mais horas? Dormir o número de horas recomendas e com qualidade é muito importante para a sua saúde e bem-estar. Quando está em sono profundo, o seu cérebro está a limpar resíduos, como proteínas tóxicas que podem levar a doenças neurodegenerativas, como alzheimer. Para que tenha boas noites de sono tem de ter boas rotinas de sono, uma boa higiene do sono e uma boa alimentação. Faça a sua parte e o sono vem por arrasto. ... Ler mais

Dormir bem EMAGRECE O sono é um dos pilares essenciais para o emagrecimento, aliado a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico regularmente. Melhora o processo de digestão; Aumenta a sua disposição e energia para fazer exercício físico; Promove a regulação das hormonas como grelina (responsável pelo apetite e posteriormente o ganho de peso) e leptina (responsável pela sensação de saciedade e controlo da fome); Ajuda a diminuir os níveis de cortisol no sangue, a hormona relacionada com o stress; Ajuda a acelerar e a estabilizar o metabolismo Escolha um bom colchão MINDOL para que tudo seja perfeito. ... Ler mais