DORMIR MENOS DE 6 HORAS POR NOITE PODE AUMENTAR O RISCO DE DEMÊNCIA
Escrito em 27 de abr. de 2021
Sabia que os adultos que dormem 6 horas ou menos por noite podem ter maior risco de desenvolver demência do que aqueles que dormem mais horas?
Dormir o número de horas recomendas e com qualidade é muito importante para a sua saúde e bem-estar.
Quando está em sono profundo, o seu cérebro está a limpar resíduos, como proteínas tóxicas que podem levar a doenças neurodegenerativas, como alzheimer.
Para que tenha boas noites de sono tem de ter boas rotinas de sono, uma boa higiene do sono e uma boa alimentação.
Faça a sua parte e o sono vem por arrasto.
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