DORMIR BEM EMAGRECE
Escrito em 15 de abr. de 2021
Dormir bem EMAGRECE
O sono é um dos pilares essenciais para o emagrecimento, aliado a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico regularmente.
Melhora o processo de digestão;
Aumenta a sua disposição e energia para fazer exercício físico;
Promove a regulação das hormonas como grelina (responsável pelo apetite e posteriormente o ganho de peso) e leptina (responsável pela sensação de saciedade e controlo da fome);
Ajuda a diminuir os níveis de cortisol no sangue, a hormona relacionada com o stress;
Ajuda a acelerar e a estabilizar o metabolismo
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